Schlaftipps
Tipps zur Wahl des richtige Bettsystems
Von Deluxe Sleep · Veröffentlicht am
Tipps zur Wahl des richtige Bettsystems
Eine gute Schlafumgebung überzeugt neben der Ergonomie ebenfalls bezüglich des Bettklimas, der Hygiene und der Haltbarkeit. Bett, Matratze und Einlegerahmen oder ein Boxspringbett mit Topper, jeweils in Kombination mit Kissen und Duvet, sollten ein auf Sie abgestimmtes Bettsystem ergeben. Für die Wahl der richtigen Modelle empfehlen wir eine persönliche Beratung und natürlich ein Probeliegen – denn Sie spüren am besten, was Ihnen guttut. Hierauf sollten Sie beim Kauf achten:
Masse Liegefläche
Länge: Körpergrösse plus ca. 20 cm
Breite: Einzelperson mind. 90 cm, Paare mind. 160 cm
Härtegrad
Der ideale Härtegrad wird von Ihrem Gewicht, Ihrer Körpergrösse und Ihren Präferenzen beeinflusst. Ihr Körper sollte schlussendlich gleichmässig in die Liegeoberfläche einsinken, ohne dabei durchzuhängen. Da es für Matratzenhärtegrade keine einheitlichen Normen gibt, ist ein Probeliegen unerlässlich. Testen Sie die Matratze immer mit einem geeigneten Einlegerahmen. Lattenroste lassen sich meist anpassen und können so Härtegrad und Liegegefühl individualisieren.
Schlafposition
Rücken: Die Wirbelsäule sollte der Körperform entsprechend gestützt sein und kein Hohlraum zwischen Liegefläche und dem unteren Rücken entstehen.
Seite: Die Schultern und Hüfte sollten ausreichend einsinken können.
Bauch: Die Matratze sollte die Becken- und Bauchzone stützen, damit die Wirbelsäule nicht durchhängt.
Klima
Schnelles Frieren: Bei Kälteempfindlichkeit eignen sich Matratzen aus Materialien mit gutem Wärmerückhaltevermögen wie Visco- oder Kaltschaum.
Häufiges Schwitzen: Bei starkem Schwitzen kommen Kaltschaummatratzen mit offenporiger Zellstruktur (EvoPore) und Kunststofffedern oder Taschenfederkernmatratzen in Frage.
Besondere Bedürfnisse
Beschwerden: Informieren Sie Ihren Berater oder Ihre Beraterin über allfällige Beschwerden wie Schnarchen, Apnoe, Rückenprobleme, Rheuma, Arthrose, Durchblutungsstörungen, Reflux, etc. um gemeinsam das richtige Schlafsystem zu finden.
Allergien (Latex, Milben): Gerade bei Allergien kann das richtige Bettsystem die Schlafqualität entscheidend beeinflussen. Thematisieren Sie dies im Beratungsgespräch.
Tipps zum Probeliegen
Vor dem Hinlegen: Strecken Sie sich vor dem Probeliegen ausgiebig. So werden Sie locker und machen Ihren Körper aufnahmefähig für neue Eindrücke. Gurte und Schuhe ziehen Sie am besten aus.
Während dem Liegen: Achten Sie darauf, dass Sie bequem liegen und die Unterlage Sie in den richtigen Bereichen unterstützt. Es sollten sich keine Druckstellen bilden. Bleiben Sie auf dem Favoriten ca. 15 Minuten liegen, so dass sich das Material der Matratze vollständig dem Druck und der Temperatur Ihres Körpers anpasst.
Wir freuen uns, Sie schon bald persönlich in unserem Showroom in Bischofszell beraten zu dürfen.
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Quelle: Dieser Beitrag beruht auf einem Artikel aus dem BICO-Schlafblog (bico.ch). Die darin genannten Forschungsergebnisse, Produktentwicklungen und Testresultate stammen von BICO beziehungsweise von den jeweils genannten Dritten.