Materassi
A cosa dovreste prestare attenzione – piccola guida ai materassi
Di Deluxe Sleep · Pubblicato il
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A cosa dovreste prestare attenzione – piccola guida ai materassi
Voi trascorrete circa un terzo della propria vita dormendo. Quanto bene si riposa in questo tempo determina la salute, il benessere e la capacità di rendimento durante il giorno. Vale quindi la pena adattare l'ambiente del sonno più immediato interamente alle proprie esigenze individuali. Un buon materasso convince per ergonomia, clima del letto, igiene e durata. Per la scelta del modello giusto vi consigliamo una consulenza presso uno specialista e naturalmente una prova di riposo – perché siete voi a percepire meglio ciò che vi fa bene. Ecco a cosa dovreste prestare attenzione al momento dell'acquisto:
Peso e corporatura
«Un materasso rigido fa bene alla schiena» – questa convinzione oggi è considerata superata. Se il corpo, in particolare nella zona delle spalle e dei fianchi, non riesce ad affondare a sufficienza nel supporto, ciò può causare tensioni muscolari e disturbi circolatori. Alle persone di corporatura leggera si tende quindi a consigliare un materasso più morbido, mentre le persone più pesanti necessitano di maggiore sostegno e di norma riposano meglio su materassi più rigidi. Le denominazioni del grado di rigidità dei produttori costituiscono un punto di riferimento – il comfort effettivo, tuttavia, può variare da caso a caso. Vi consigliamo quindi di provare personalmente. Condividete il letto con qualcuno molto più pesante o più leggero di voi? In tal caso sono consigliati materassi con gradi di rigidità diversi, ma della stessa altezza. Una fastidiosa «fessura centrale» si può facilmente evitare utilizzando un'unica fodera per entrambi i materassi.
Il rapporto tra statura e peso corporeo offre un'indicazione sul grado di rigidità adatto.
Posizione del sonno
Dormite più volentieri sulla schiena, su un fianco o a pancia in giù? In ogni posizione del sonno il peso corporeo dovrebbe distribuirsi nel modo più uniforme possibile, per evitare punti di pressione. Nella posizione supina sono determinanti lo scarico della nuca e il sostegno della colonna lombare, mentre soprattutto nella posizione laterale le spalle e il bacino dovrebbero affondare bene nel supporto. Se dormite a pancia in giù, fate attenzione a non «incurvarsi» in alcun modo nella parte centrale del corpo. La colonna vertebrale dovrebbe sempre riposare in una posizione naturale e comoda. Se riposate in modo sfavorevole, il vostro corpo può reagire con inutili giramenti, risvegli o persino dolori – a scapito della vostra qualità del sonno e della vita.
Un materasso ottimale fa riposare la colonna vertebrale in posizione diritta.
Clima del letto
Un letto piacevolmente caldo e asciutto fa sì che ci si senta a proprio agio e ci si rilassi durante l'addormentamento. Le condizioni climatiche ideali si verificano quando la temperatura corporea rimane a un livello costante. Poiché ognuno suda di notte, materasso e biancheria da letto dovrebbero fare in modo che l'umidità venga assorbita e regolata. I materiali naturali, come ad esempio la lana di pecora nello strato superiore, favoriscono un buon clima del letto. La lana ha una buona capacità di trattenere il calore e può assorbire e disperdere l'umidità senza dare la sensazione di essere bagnata. Previene quindi la sudorazione o il freddo ed è al contempo antibatterica e autopulente. Per le persone che sudano molto è importante una buona ventilazione. Vi consigliamo un materasso con elevata traspirabilità, come ad esempio un modello a molle. Alle persone che invece sentono facilmente freddo si consiglia, per l'elevato isolamento termico, un materasso in schiuma comfort (di seguito trovate maggiori informazioni sui diversi tipi di materasso).
Igiene
Un'igiene ottimale del letto è un fattore importante per una buona salute. In particolare chi soffre di allergie dovrebbe, al momento dell'acquisto, prestare attenzione alla lavabilità del rivestimento. Spesso i rivestimenti sono trattati anche contro batteri, funghi e acari – nei casi estremi un encasing, ovvero una fodera intermedia impermeabile agli allergeni degli acari, può offrire sollievo. In ogni caso dovreste arieggiare il letto ogni giorno, cambiare regolarmente biancheria da letto e pigiama e girare il materasso. Si consiglia un nuovo acquisto ogni dieci anni, poiché dopo un periodo così lungo al materasso manca non solo l'igiene, ma anche la capacità di sostegno.
Provare con calma
È consigliabile effettuare l'acquisto del materasso al mattino – perché quale materasso non risulta comodo dopo una giornata di lavoro? Se lo desiderate, portate con voi il vostro partner, che magari ha esigenze fondamentalmente diverse, e prendetevi il tempo necessario per la scelta. Potete volentieri portare anche il proprio cuscino, poiché questo determina anche la posizione di riposo nella zona della nuca. In caso di dubbio, o prima della decisione d'acquisto definitiva, è consigliabile trattenersi 10-15 minuti su un materasso. Chiudete gli occhi e percepite le sensazioni. Solo dopo alcuni minuti il materiale si adatta completamente alla forma del vostro corpo grazie alla pressione e al calore. Vi sentite a proprio agio e rilassati, non avete dolori e nessun arto si è addormentato? Allora avete probabilmente trovato la base per un sonno profondo e sano.
Venite a trovarci con piacere a Bischofszell e provate con calma i diversi materassi – vi auguriamo buon divertimento nella scelta del vostro nuovo materasso.
Fonte: Questo articolo si basa su un contributo del blog del sonno di BICO (bico.ch). I consigli generali per l'acquisto in esso contenuti non sono legati a un marchio specifico o a ricerche di un produttore.
