Nuque & oreiller
Nuque tendue ? Voici comment trouver le bon oreiller
Par Deluxe Sleep · Publié le · Mis à jour le
Sommaire
Une nuque raide et douloureuse au réveil – et des maux de tête pendant la journée? Un oreiller inadapté en est souvent la cause. Car l'oreiller n'a qu'une seule mission: combler l'espace entre la tête et le matelas afin que la colonne cervicale conserve sa ligne naturelle. S'il est trop haut ou trop bas, la nuque reste pliée toute la nuit.
La bonne hauteur d'oreiller selon la position de sommeil
- Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'un oreiller plus haut et plus ferme, qui comble l'espace entre l'épaule et la tête – la colonne vertébrale reste ainsi bien droite.
- Les personnes qui dorment sur le dos privilégieront un oreiller plus plat, qui soutient délicatement la nuque sans pousser la tête vers l'avant.
- Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d'un oreiller très plat, voire d'aucun oreiller, afin d'éviter une hyperextension de la tête.
Les matériaux en un coup d'œil
- La mousse viscoélastique épouse la forme de la tête et soulage de manière ciblée – idéale en cas de tensions.
- Le latex est élastique et offre un bon soutien, avec une bonne aération.
- Le duvet et les plumes sont doux et moelleux, mais offrent un soutien moins ciblé.
- Les garnissages en fibres naturelles régulent particulièrement bien l'humidité et la température.
Oreiller et matelas vont de pair
Le meilleur des oreillers ne sert pas à grand-chose si le matelas ne laisse pas l'épaule s'enfoncer. La nuque et le dos doivent donc toujours être considérés comme un tout. La profondeur à laquelle votre épaule s'enfonce dépend de la fermeté du matelas – et de la manière dont les deux sont accordés l'un à l'autre.
Dans notre showroom, nous trouvons ensemble l'oreiller adapté à votre position de sommeil et à votre matelas – pour une nuque détendue au réveil.
